Я не оказываю вам никаких иных услуг кроме психологических, не получаю от вас никаких услуг, не вступаю в намеренное общение с вами вне психотерапии, не вступаю в романтические или иные отношения с вами в период терапии и на протяжении минимум пяти лет после её окончания. Я не работаю на бартерных условиях.

Использование мессенджеров ограничено следующими задачами:

Рекомендуется закрепить постоянное время сессии, чтобы сделать работу регулярной и устойчивой. Такое расписание создаёт предсказуемость, помогает формировать внутреннюю опору и обеспечивает непрерывность терапевтического процесса.

Почему это важно:
Психотерапия — это процесс, который требует постепенного формирования доверия, понимания себя и выстраивания новых навыков;
Регулярность поддерживает динамику изменений и позволяет своевременно отслеживать эмоциональные реакции и паттерны мышления;
Закреплённое время снижает тревожность, связанную с организацией процесса, и помогает выстраивать терапевтические рамки.

Не рекомендуется делать длительные перерывы без веских причин (болезнь, командировка, отпуск без возможности выйти на связь и т.п.), так как это:

• нарушает внутреннюю целостность работы;
• может привести к откатам в прогрессе;
• снижает эффективность терапии.

Если вы планируете пропустить более одной сессии подряд, пожалуйста, заранее сообщите об этом и обсудите возможный формат поддержки или временный план.

Некоторые психологические состояния и расстройства по своей природе требуют комплексного подхода, включающего не только психотерапию, но и медикаментозную поддержку. В случаях, когда проявляются признаки таких состояний (например, выраженной депрессии, тревожных расстройств, ПТСР, расстройств сна, питания и других), я могу порекомендовать вам обратиться за консультацией к опытному врачу-психиатру.

Это не означает, что с вами «что-то не так» или что психотерапия недостаточна. Современные международные и российские протоколы предполагают, что при определённой симптоматике наилучшие результаты достигаются при совместной работе психиатра и психотерапевта.

Особо важно понимать, что:
Бережно и грамотно подобранная медикаментозная терапия может существенно облегчить острые симптомы;
Она помогает стабилизировать работу нервной системы, что делает психотерапевтическую работу более глубокой и устойчивой;
В большинстве случаев она значительно сокращает сроки терапии при выраженных расстройствах;

Медикаменты не заменяют терапию, а дополняют её, создавая условия, в которых вы способны думать, чувствовать и меняться более свободно.
Решение о начале медикаментозной поддержки всегда остаётся за вами. Я могу лишь предложить этот шаг как часть профессиональной заботы о вашем психическом здоровье и эмоциональном благополучии.

Если вы выбираете онлайн-формат сессий, с вашей стороны необходимо обеспечить следующие условия для сохранения качества и конфиденциальности психотерапевтической работы:

• Надёжное интернет-соединение
• Скорость передачи сигнала должна быть достаточной для стабильного видео- и аудиосвязи без задержек и прерываний.
• Задержка звука, искажения или регулярные сбои в соединении существенно затрудняют коммуникацию, нарушают процесс взаимодействия и могут снижать эффективность терапии.

• Конфиденциальность пространства
• Сессия должна проводиться в отдельном помещении, где вас никто не слышит и не может случайно войти.

Тишина и уединение

• По возможности используйте наушники и обеспечьте тишину в помещении. Это поможет лучше слышать друг друга и сосредоточиться на внутренних процессах.

Недопустимо проводить терапевтические встречи:
- в кафе, парках или других публичных пространствах;
- при присутствии посторонних людей, включая партнёра, родственников или друзей — это нарушает конфиденциальность, создаёт напряжение и искажает терапевтическую динамику.

Включённая камера — обязательное условие
Сессия всегда проводится с включённой камерой. Визуальный контакт является важной частью психотерапевтической связи, обеспечивает считывание невербальных сигналов и помогает сохранять чувство присутствия и контакта.
Исключения возможны только в экстренных ситуациях, предварительно согласованных между клиентом и терапевтом.

Создание безопасного, стабильного и конфиденциального пространства — это ваша зона ответственности в онлайн-формате. Это не техническая формальность, а важная часть терапевтического контракта, влияющая на глубину и эффективность работы.

Психотерапевтический процесс включает не только начало и активную фазу, но и экологичное завершение работы.
Даже если терапия прекращается не по достижению всех целей, а, например, по инициативе клиента или психолога, важно завершить её с уважением к проделанной внутренней работе и границам обеих сторон.

Рекомендую завершать терапию в рамках отдельной встречи, на которой мы:

• подведём итоги процесса;
• зафиксируем достигнутые изменения и ресурсы;
• обсудим риски рецидивов и способы самопомощи;
• при необходимости — составим план последующей поддержки.

Если терапевтический альянс не сформирован или нарушен:
Вы имеете право прекратить терапию в любой момент, если чувствуете, что формат, стиль работы или наша совместимость вам не подходят.
Психолог также может предложить завершение или переход к другому психологу, при ощущении, что работа неэффективна или находится вне зоны его компетенции.

В любом случае, завершение предполагает открытый диалог, уважение к чувствам и опыту каждой стороны, а также возможность:

• обсудить причины завершения терапии;
• при желании — получить рекомендации по подбору другого специалиста;
• сохранить уважение к собственному выбору и психологической безопасности.

Даже если между клиентом и психологом возникли несогласия, недопонимания или разочарование, завершающая сессия может стать важной возможностью проговорить это открыто и безопасно.

Такая встреча позволяет:

• получить опыт здорового завершения отношений;
• потренировать навыки выражения границ, чувств и несогласия;
• не разрывать контакт резко и болезненно, а завершить осознанно и с заботой о себе.

Завершение терапии — это тоже терапия.
Это акт зрелости и заботы, способ сохранить внутреннюю целостность и уважение к проделанному пути.